http://www.dayima.com/index.php zh-cn http://www.dayima.com/post/dayima-chishenme.php admin <27728454@qq.com> Tue, 21 Apr 2009 04:44:41 +0000 http://www.dayima.com/post/dayima-chishenme.php

每月都有那么几天，一些姐妹会感到身体不舒服痛经并不罕见。食物吃得不合适，更加重了症状。


那么，在饮食方面，我们要注意什么呢？


俗话说，通则不痛，寒冷易造成气血瘀滞不利于经血排出，经期不宜于吃冷饮，如吃加冰块的饮料，酸奶，冰箱取出的水果及榨出来的果汁，一些属性偏凉的食物，例如梨、香蕉、火龙果、雪莲果、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、山竹等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果等。


此外，经期不要受寒，不要洗冷水澡，不要盆浴哦！~


经期宜吃的食物，是热性食物，如桂圆、木耳、花生、核桃、藏红花、红枣、李子、玫瑰花、生姜等，以促进血脉流通。


另外，红糖姜水，红酒，或红枣糯米粥，可起到活血化瘀的作用，对生理期的身体大有益处，应适当吃些。对于寒性体质的女性朋友，更应适当多吃。

Tags - 大姨妈 , 要吃 , 不能吃 ]]> http://www.dayima.com/read.php?&guid=0#topreply <user@domain.com> Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 +0000 http://www.dayima.com/read.php?&guid=0#topreply