心理
大部分情侣的第一次约会都会选择都是共进晚餐,然后看电影,这确实是最佳的选择。吃饭时可以多一点交流,而在昏暗的电影院就是增进感情的好地方,电影过后还可以一起散步。这样的约会方式可以让彼此更加专注。
放松一些吧!现代人压力都很大,但是当你有压力的时候,你的身体会释放皮质醇,过量的皮质醇会减缓你的新陈代谢,所以尽量放轻松,做瑜伽、和朋友聊天、甚至冥想,都是很好的放松方式,有助于新陈代谢。
有研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼、蛋等,富含脂肪酸的食品,可以改善身心状况,缓解抑郁症的情绪。这些纯天然食物适合抑郁症人群,长期食用也不会有任何依赖性。抑郁人群还应补充核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于抑郁有帮助。
由于生育繁衍的本能,女性在排卵期更容易性趣高涨,所以没有怀孕计划的女性,一定要做好完备的避孕措施!如果计划要一个小宝宝,现在也正是你和老公疯狂造人的好时机,布置一个浪漫的场景,来一场恰到好处的性爱吧~
大学时去开水房打水,一不留神热水浇在手上了,身后的姑娘立刻关切地问:“你没事吧?烫着了吗?” 我嘴硬,就说没事没事,不料想姑娘转身对排队的人说:“都回去吧,今天的水又没烧开。”
女人善于记细节,男人善于记大局。女性拥有“情感化”大脑,男性拥有“机械化”大脑。 男女大脑中的记忆区域不同,女性情感区域活跃,与情感有关的细节容易被记住,例如各种纪念日、生活琐事。而男性的记忆区域在接受视觉刺激后会变得越发活跃,而且男性更善于关注大局,如道路布局等,对大局的记忆更深刻。
年轻情侣在同房时可能会遇到一些紧急意外情况,常见的是外阴裂伤、同房疼痛、急性炎症、不规则出血等,这些问题出现后建议停止同房,及时清洗,自己观察情况是否继续加重,如果持续加重则选择尽快就诊,接受正规治疗。
心碎会诱发心脏病发作。心脏学家研究发现,分手、失恋、离婚、爱人背叛等激烈的精神创伤事件,真的会导致心脏区域的疼痛。这种情况被称为“心碎综合征”,该症状常被误诊为心脏病发作,对女性影响更大。
婚姻的本质是:两个成年人决定共同生活并分享生活。这意味着,懂得尊重对方,不要试图把对方改变成自己想象中的样子,他是怎样的,结婚后就是怎样的,不要幻想着结婚后他就会改成你想象中的样子,那是不存在的虚渺幻想。还要明白,宽容和信任都不再是概念,而是渗透在一件件琐事中的东西。
别以为结婚是一个结局,结完万事大吉。它其实是一个开始,要处理一段崭新的人际关系。必备的技能包括,接纳所有光环破碎的可能,懂得处理琐碎的事,必须耐烦,要明白并不因为关系的亲近,在情绪上就一定同步,你高兴地时候,对方或许正好悲伤,你不想说话的时候,对方却正好兴奋不已,学会接纳和处理好常态性的情绪齿轮的错位。
黄体期到月经结束,尽量避免谈判哦。由于激素波动的影响,此时非常容易冲动,而且负面思考较多,还会出现头脑不清,口齿不灵的情况。这时候要控制住自己的情绪,不要跟人争吵哦。
这一时期你会不由自主地暴走,不适合处理复杂事务(那会让你失去耐性迫切想要大吼大叫),所以把轻松的工作留到这一阶段来做,免得每天早晨醒来第一件事就是想辞职...
无论平时多么粗心,经前大概一个周的时间都会倾向于内敛和自我反省,能够沉下心来更好地思考人生。给自己一点时间,捧一杯热牛奶,播放轻柔的音乐,给自己过去的一个月做个总结吧~
工作生活中总是有这样那样的不如意,不开心就吃点菠菜吧!菠菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成,会让你更快的振作起来哦!
一同学为求职,穿正装拍了两张证件照,某天借用她的电脑,桌面上赫然放着两张照片的电子版,文件名分别是【正装A】和【正装B】…
如果男方较少联系你,或是陪你的时候心不在焉,他用手机时刻意避开你,不大愿意在你身上花钱,你就要小心他可能有了别的选择。如果男方坦诚不够爱你,或是要求你不断付出,表现出各种让你不爽的举动,他可能在赶你走。如果除了陪你的时候你都找不到他,估计他已经结婚或是有别的女友/男友。
每天清晨,男神体内的雄激素水平较高,这就是为什么不少丈夫早上醒来,会想和爱人温存一番的原因。英国科学家发现,男人的性想象通常是15-20分钟出现一次。在一日中,相隔15-20分钟,雄激素水平也会发生一个小波动哦。
运动和饮食都能起到调节情绪的作用。每天下午下班前,往往是一天工作中最疲劳和紧张的时刻,吃点零食可稍微满足饥饿感,也可缓和情绪。有项研究表明,每天散步一个小时的女性,4周后,她们的愤怒和暴力水平降低15%。每天散步1小时,换算下来,一个月能减重0.72公斤。
性高潮能让双方获得更强烈的满足感,虽然有没有性高潮都不影响男性的精子质量和数量,对女性的生育力也没有明确作用,不过高潮确实能促进精力进入子宫和输卵管的几率,更容易增加受孕机会。
这些食物的气味可以让人心情舒畅。
1.玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。
2.茴香:籽和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3.柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。
抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安,以及性功能减退、睡眠障碍、乏力。
多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素,其分泌量的多少,能直接影响性快感的强弱。而大脑生产多巴胺的关键时刻,就是在早晨醒来后,每天醒来前两个小时大脑多巴胺的分泌,决定了剩下的22个小时哦。产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平较为敏感,要想提升性感受,就不要忘记吃早饭呀!
强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。
想不到姨妈还能让你更有魅力?没错!月经走后和排卵期,你开始变得光彩照人,精神状态也不错,很容易把好心情传染给别人。这时相亲,很容易留下美丽和善的第一印象,而且这时的你对感情也很期待,适合进一步发展哦~
贴心的男朋友不能体会姨妈痛,肯定会懂得照顾你~主动给你续上热水,不允许你吃凉的辣的,把外套脱下来给你披上,绝对是好男人哦~简简单单的小细节就能看出真心,这时的他一定不会要求你爱爱,也不会让你化妆、穿的少去见朋友,你的男友做到了吗?没有也不要灰心,可能他比较木讷,稍加暗示他就明白该怎样呵护你啦~
大姨妈快来了,对咖啡、浓茶和酒精say no!这一时期原本就由于激素波动心情欠佳,咖啡因和酒精会使精神波动更严重,进一步扰乱经前糟糕的情绪。想喝点有味道的饮料?鲜榨果汁是不错的选择哟。
经期由于内分泌失衡等原因,很多女生会有紧张、不安的感觉。建议不要过度劳累或思虑过深,听听舒缓的音乐、散散步或是早些入睡对缓解心理压力很有效果。如果经期多吃了辛辣刺激性食物,或是熬夜伤身,会加重心理负担,此时就要注意放松啦,合理安排好休息时间,或与亲密的挚友谈谈心,经期紧张就是小case啦~
紧张性头痛是头部与颈部肌肉持久的收缩所致,一般是精神紧张或焦虑造成的。头部常有紧箍感和重压感,并伴有恶心和呕吐。如果长时间头痛或无法自行缓解情绪紧张,最好及时去医院诊治,预防性的心理治疗对紧张性头痛很有疗效。
①缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。多吃些猪肝、瘦肉或是豆类能够有效补充;②菠菜含有能将碳水化合物转化为能量的镁。一盘菠菜炒蛋很健康很营养~③麦片的粗纤维能让热量持续燃烧,给身体提供稳定的血糖和能量,早餐一份燕麦牛奶,好吃还能带来活力!
经期不适,烦躁抑郁之类的很容易波及到男朋友,如果不稍加克制很容易拉远你们之间的距离。切忌以大姨妈为由无理取闹,男人这种生物是不会理解姨妈的,除非你痛到要哭泪眼婆娑,他们才会心软主动照顾你。不想经期失恋火上浇油的就不要提分手啦,万一对方认真了可就麻烦了。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪,使精神压抑者变得轻松愉快,压抑感消失。另有研究发现,闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
一项新的研究结果表明:女性在月经期更容易坠入情网。正在月经期和临近月经期时,女性看到有吸引力的男人,大脑活跃度要比其他时候更激烈,也更容易有进一步了解的意愿。这同女性在经期激素不稳定、容易冒险、爱放纵自己多吃等特质有一定吻合,看到喜欢的类型,不妨要个电话试试吧~
强迫症多在30岁以前发病,以脑力劳动者常见。某些强烈的精神因素作为起病诱因,强而不均衡型的人易患本病,其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心,遇事十分谨慎,反复思想,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美。
低血糖更容易导致伴侣纷争,做爱前一起进餐有益性爱 。研究发现夫妻间的不睦和争吵有些也许是由于低血糖引起的。一个可能的原因是因为低血糖会让人觉得饥饿,会因此变得更加敏感和易怒。改善的建议非常简单但的确有效:约会前吃一餐美味的餐点,会增加两个人的亲密生活满意度。
人生是漫长的修炼,伴侣是最重要的同伴和导师。和一个视野开阔的人在一起,生命中会有很多精彩的发现,而如果此时的你没能拥有这样的爱情,也别急着甩掉身边的那个人,每一段爱情都值得尊重,至少你还有选择成为一个视野开阔的人的机会。
抑郁和焦虑、压力大其实不大好区分。但如果后者情况加重,抑郁也就难以摆脱。觉得自己抑郁不振,想想是否对周围人事不满意?还是担心自己做不好责怪自己?如果是第一种建议换个环境,做做运动或散散心,后者建议寻求亲友的心理安慰,做个spa或是喝喝玫瑰花茶休息。如果症状严重就要去医院寻求治疗。
1.不要熬夜:11点之后是肝气运行调整时间,熬夜不睡脾气会变差;
2.不要缺钙:钙质是调节情绪不可或缺的营养素;
3.不要死宅:运动能够加速血液流动,避免死气沉沉。
1.随身携带花香精油,在宜人的香气中得到平静;
2.采用腹式呼吸,每天拿出10-15分钟用于深呼吸;
3.房间里放置绿色植物,布置一个舒适的环境;
4.起床后可做些简单的伸展动作;
5.玫瑰花茶能够理气化瘀,是调节情绪的绝佳饮品。
排卵期结束后迎来黄体期,身体由于未能怀孕产生激素波动,生理和心理上都会产生不安和动荡,容易情绪低落、脾气暴躁、紧张易怒。要缓解这些负面情绪,不妨吃点甜点,看搞笑影视剧,喝点玫瑰花茶。
教我们化学的老头儿近视800度,一次上课在黑板上板书后转过身来突然指着我闺蜜大喊:你站着干什么!给我坐下!闺蜜当时正坐在最后一排的座位上,身后的墙上挂着她的大衣……
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