经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象。处于经期时最好不要用力捶打腰背。因为，用力捶打腰背后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经量过多或经期过长，反而使腰背酸痛加重，相反，适度走动可以缓解盆腔充血。上热敷可以改善经期的腰酸腰痛，肚脐以下上热敷效果会更好哦。