因为经期怕冷，不少人会在经期对辛辣食物情有独钟。而辛辣食物虽然能够暖宫缓解因为宫寒引起的痛经，同时却也有活血的功效。如果在量较大的几天一时忍不住吃了辛辣食物，就会导致经血量增大和经期延长。这时候要保证不做剧烈运动，不过度劳累，不吃重口味饮食。