①无论是如何苛刻的食谱，一日三餐都要进食；
②固定一日三餐的时间；
③实在饿到不行，为防止崩溃允许加餐，但仅限于低糖水果；
④少吃碳水化合物的减肥方法只会减掉水分，最容易反弹！
⑤零食减肥法只会让你营养不良，是憔悴不是瘦，一旦恢复饮食就会立刻反弹。