经期肠胃活力不足，稍微吃点油腻辛辣的就容易胀气。得过胃炎胃溃疡的尤其要注意：①经常锻炼，按摩胃部，促进肠胃运动；②少吃油腻辛辣重口味的食物，不好消化或容易胀气的食物比如甜点、碳酸饮料及薯类要少吃，每餐不要吃太饱；③如果长期胀气，且有食欲不振、腹泻、排便异常等情况要及早就医。