冰敷。使用铝制的勺子,使用之前先放入冰箱里冷藏一会儿,这样按摩起来就会有冰凉凉的感觉,也会使眼部得到彻底的放松。每天早晚使用完眼霜后,用它来按摩可以将眼袋黑眼圈一并消除!
肌肤问题:皮肤油脂较多
表面特征:T区较为油腻
恶因分析:化妆与皮脂混合,导致皮肤发暗
控油宝典: 扫除脸上油光,每晚睡前热水泡脚,尽量减少面对电脑的时间。
皮肤干燥尝试DIY一些保湿化妆水吧。皮肤干燥状态,就好像胶条失去黏性一样,表皮细胞的外围部分有些翘起。通常抹上化妆水之后就会有黏胶的作用,使细胞翘起的部分恢复平整,因此感觉皮肤得到了滋润。
热敷。在干净的容器中放入适量热水,加入一小勺盐进去,充分混合搅拌。然后再用化妆棉吸满盐水,把它敷在眼袋部位,停留10分钟左右,并轻轻按摩促进盐水的吸收。这样可以促进眼周的血液循环,长期坚持,眼袋就可渐渐消失。
肾脏藏精生髓助生育,补肾是养颜的关键,女人开始变“丑”,肾虚是根本诱因!肾精不足通常表现为:白发、脱发、头发干枯、牙齿松动、皱纹增多、早衰、反应迟钝、耳鸣、健忘、生殖能力减弱等。肾精不足调理需要补气养血、益精填髓,在日常食物中选择肉类、蛋类、谷物、豆制品,在中医师的指导下选择桂圆、大枣、党参、黄芪、当归、何首乌等调理。
轻压。每天晚上临睡之前,使用无名指指腹在眼度部位轻轻按压,反复按压一分钟左右,可以促进眼周血液循环,改善眼袋浮肿和黑眼圈。要坚持下来,一个月后,你就会看到明显的效果了。
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,有助于排毒,使肌肤红润有光泽。胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素,能帮助肌肤抗氧化和美白,预防和抑制黑色素的沉淀。胡萝卜所含的维生素E也具有非常好的延缓衰老作用。
1、准备燕麦片一大勺、牛奶适量、柠檬汁一小匙。将燕麦片和牛奶混合浸泡10分钟,再加入一小匙柠檬汁,搅拌均匀。清洁好脸部后,均匀的敷上,能去除肌肤老化角质,柠檬汁能调节肌肤的油脂平衡,改善痘痘肌肤。
2、使用有细微颗粒状的去角质膏对肌肤进行死皮的去除,能预防痘痘的产生,还能改善暗沉的肌肤颜色。
正常的作息时间或充足的睡眠是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点,是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素长期不能有效排放,就会令肤色晦暗发黄。经常熬夜、生活不规律,睡眠质量得不到保证,会影响肠胃消化吸收功能,皮肤得不到充分的营养,也会暗淡无光。
肌肤问题:血液循环不良。
表面特征:整体肤色好像有层阴霾。
恶因分析:室内外温差让血液循环更加不顺畅。
解救方法:按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动,也有帮助。
可以美容养生的“杂豆浆”食疗方:黄豆+黑米+红枣+大米美容养生豆浆。红枣可是美容的圣品,黑米和红枣可以补心补血,使面色红润,气血足,才能容光焕发。
可以美容养生的“杂豆浆”食疗方:黄豆+淮山+花生米美容养生豆浆。淮山可以健脾胃 ,脾胃功能健全,才能气血旺盛,面色红润,肌肤弹性才能好。还能改善皮肤粗燥,使皮肤更加细腻。
石榴:红石榴有非常强的抗氧化作用,它的果肉中含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,是一种天然的隔离佳品。吃石榴还可滋养细胞,减缓人体和肌肤的衰老,预防皱纹的出现。
取一小匙橄榄油,加入适量食盐混合均匀,趁食盐还未融化之前,涂抹在脸部,对脸部进行按摩。粗盐具有颗粒状,能在按摩的时候,清除肌肤毛孔垃圾,去除老化角质,使肌肤毛孔干干净净,配合橄榄油的使用,还能滋润肌肤。按摩一分钟即可洗净,洗完后使用收敛水对肌肤进行收缩。
珍珠粉还可以消除皱纹、去眼袋,保持肌肤光泽。
去皱:将一条剥了皮的香蕉捣烂,然后加入2匙奶油、2匙浓茶水,拆开纳米珍珠粉胶囊,调匀后涂抹于面部,10-20分钟后用清水洗净。
去眼袋:取珍珠粉均匀敷在眼周,用冰袋在眼部作冷敷,约30分钟后,眼袋即可消除。
苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。自己动手做一个美白祛斑的美容面膜吧。将苹果去皮,捣烂如泥,干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀敷面,20分钟后用清水洗净,不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑,而且使人皮肤细嫩,柔滑而白皙。
天竺葵精油几乎适合各种皮肤状况,因为它能平衡皮脂分泌而使皮肤饱满,主要功能在于调肤,对松弛、毛孔阻塞及油性皮肤也很好,由于天竺葵可以收缩毛孔,促进血液循环,使用后会让苍白的皮肤较为红润有活力,使皮肤亮泽细腻。
熏衣草精油气味非常的清新淡雅,适合各种皮肤,可以平衡油脂分泌,调理肌肤,减少细小皱纹,促进细胞再生,可抑制细菌、减少疤痕。
眼霜按摩。每天早晚我们都要使用眼霜,还可以每星期用眼霜来给眼部做一次按摩。挤出比平时涂抹多一倍的眼霜量,用来给眼袋部位做按摩,能加强眼部的血液循环,舒缓眼部神经,缓解眼部疲劳,达到去除眼袋和黑眼圈的效果。
排卵期雄激素分泌旺,皮肤容易出油,毛孔变粗,毛孔被堵发炎形成痘痘。要注意去角质,每周使用一次具有控油作用的面膜。或用白开水或矿泉水把纸膜弄湿,再挤干水,倒上平时用的化妆水敷脸,皮肤很干的时候用面膜盖在上面5-10分钟,这样能够有效加强补水效果,收缩毛孔,避免痘痘的形成。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示。
生理期结束后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候,不妨抓紧这10天,给肌肤更深层的滋润,以恢复肌肤自然的活力与光彩。成熟性肤质的皮肤细胞再生能力已经减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的保养品来保养。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示。
功用:此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
制作方法:先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。
材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。制作方法:(1)将米洗净;(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
①睡前1小时内尽量别喝水,不仅容易浮肿还容易压迫膀胱,或是起夜造成睡眠不好;②少吃油腻、重盐、重糖、辛辣的食物,它们都会造成水分滞留;③多用蒸脸器促进脸部血液循环,带走多余水分和毒素;④用无名指轻柔按摩眼周,每天坚持效果显著,配合紧致眼霜更好哟~
经期过后,身体机能的恢复直接影响激素水平,通过合理的膳食调整,可以减少肝脏负担,利于肝血恢复。早餐是一天饮食质量的关键,食物要多样,避免深加工食物,宜选择天然形态的如八宝粥、自制含有多种豆类的糙米粥,主食搭配薯类,坚果代替油炸零食,增加苹果、香蕉等水果,适当添加优质蛋白质(瘦肉、蛋类等),并注意少油少盐。
经期几天之后,体内的激素分泌持续增加,血液中的雌、孕激素含量也持续增加。当你发现自己的头发和皮肤状态很好的时候,意味着肌肤新陈代谢平衡稳定,可以大胆尝试新的可信赖的护肤美容产品,尤其是滋润修复功效的产品。
经期刚结束,进入卵泡期。此时,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。在睡前喝一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管,同时,对于改善气色,控制血脂有帮助。
在整个月经周期中,易孕期的这几天是最神采奕奕的,这是人类的自然本能,为了能够成功吸引异性,机体状态从内而外变得很好,自身也愿意表现自己,能够接纳他人。所以,可以选择在这个时候与朋友聚会或者进行约会。
气血不足、气滞血瘀的女性容易在经前没有胃口,一杯顺气养血的玫瑰花茶也许可以解救你的食欲不振,微酸的食物则能起到开胃的作用。如果实在吃不下也不用强迫自己进食,手边摆一些水果酸奶之类的零食,少食多餐保证身体营养。
黄体期的激素波动导致雌激素浓度下降,雄性激素浓度相对上升,皮肤进入缺水且容易出油的状态,这时候就会有痘痘前来打扰了。想要告别狼狈的皮肤状态,除了随身携带补水喷雾、睡前来一个补水面膜之外,别忘了对皮肤进行彻底的清洁、使用较温和的去角质产品。
经期经常出现脸色黯黄的现象,一是因为经期容易气血不足,二是因为雄性激素水平相对较高。早睡早起少吃高油盐的食物是王道!做一个补水面膜改善经期皮肤的缺水状况,也就能够抑制出油了。另外,经期不要做营养面膜,此时皮肤吸收能力差,反而会堵塞毛孔长痘哦。
在经期,会觉得很孤独,情绪反常,容易生气。这是激素波动导致的经期抑郁。可以多和朋友聊天,和家人伴侣多沟通。除此之外,不妨喝点舒肝理气的玫瑰花茶,会让你的心情“多云转晴”。但是,因为玫瑰花有活血功效,所以饮用也要适量,特别是经期量大的话,更要注意。
经期失血造成贫血,而贫血会引起肌肉缺氧,带来身体疲乏无力的感觉。所以要改善经期贫血,多吃含铁丰富的食物,如:红枣、鸡肝、菠菜等。注意不要过度劳累,及时补充睡眠,放慢生活节奏,经期过后,精力充沛的你又会回来。
菊花茶。取5-8朵干菊花加入沸水泡成菊花茶,凉却后把茶水放在冰箱里冷藏,用的时候再取出用化妆棉充分吸收菊花茶水,敷在眼袋部位,10分钟后拿下来,轻轻按摩可以消除眼睛浮肿,改善眼部疲劳现象。
珍珠粉可以去黑头和老化的角质,每周做两次,坚持一个月就有效果!DIY操作方法:先在药店买好质量好的珍珠粉;回家后,把适量的珍珠粉放入小碟子内,加入准备好的清水,一起混合均匀,把珍珠粉混合成膏状物体;先用水把脸部肌肤冲洗干净,然后把面膜涂抹在脸上;用手轻轻按摩肌肤,等到脸上的珍珠粉变得差不多干了,就用清水把脸洗干净。
清洁毛孔不要求快,有些肉眼无法看到的污物不易洗干净。建议在洗脸洁面之前先蒸脸或是用热毛巾敷面约3分钟,将毛孔完全打开后,再做清洁的工作。如果鼻子上的油污或是黑头比较顽固,可以使用鼻贴解决问题,但是在使用鼻贴之前,要先打开毛孔,然后使用导出液,最后再用鼻贴。为了防止毛孔失去弹性而张大,建议鼻贴每隔两周使用一次。
1、准备白芷5片、蜂蜜一勺、清水适量。首先先将白芷磨成粉,然后再加入蜂蜜和少量清水一同调和成膏状。清洁好脸部后,涂抹在两颊长痘痘处,具有消炎祛痘的功效。
2、将野菊花煎水,冷却后,置入冰箱中,每次洗脸的时候,取一部分用来涂脸,3分钟后,再用清水洗净。野菊花具有消炎、调节油脂分泌的功效,能大大改善痘痘肌肤。
肌肤问题:皮肤纹理混乱、黑色素积聚。
表面特征:皮肤干燥、松弛,颧骨高处特别暗沉。
恶因分析:一年四季的紫外线,让黑色素更浓。
解救方法:及早防老化、防紫外线,冬春季节注意脸部保湿防护。定期进行美白护理和去角质护理,同时无论晴天阴天每天不忘防晒。
可以美容养生的“杂豆浆”食疗方:黄豆+黑豆+黑芝麻+大米美容养生豆浆。黑色入肾,肾功能不好,容颜最易受损,多吃黑豆,黑芝麻,核桃,可以使皮肤变得润白,丰润,美容的同时还可以帮助毛发生长。
猪蹄汤:猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白可使肌肤变得光泽、有弹性,从而减少皱纹的产生,可以说是撑起皮肤的支架,猪蹄汤可以帮助肌肤加强锁水功能,使皮肤水水嫩嫩。每月两次即可,吃多可是会胖的哦。
将酸奶和蜂蜜以3:1的比例倒入面膜碗中,再充分搅拌均匀。清洁好肌肤后,将做好的面膜敷上,大概敷15分钟后用清水洗净。洗完后你会发现毛孔非常细腻,触感也非常的滑嫩。长期使用,还可美白肌肤,增加肌肤弹性。
珍珠粉有镇静皮肤的效果,对过敏的痘痘很有效,还可以去痘印。
抗敏去痘:用0.3g珍珠粉和四分之一个鸡蛋清充分搅和,涂在面部,尽量涂厚一点,15-20分钟后洗净。
去痘印:用0.3g珍珠粉加上蜂蜜调匀,均匀敷在脸上15分钟,用清水洗净。
材料:食盐,牛奶。做法:用4至5滴牛奶兑食盐,盐在半溶解状态下即可。
用法:把调好的奶盐鼻膜均匀涂于黑头部位,并打圈圈按摩。由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在按摩的时候必须非常小力,待半分钟后用清水洗去,过后不用涂抹任何产品,让皮肤自然释出所需油脂。注意事项:面膜中的食盐最好是没有用过的,建议在刚开封时用小瓶单独装起来。
取水分多的苹果一个,将苹果切成片,不要太厚,用温水洗干净脸,然后放松身体,将切好的苹果片敷在眼部大概10-15分钟。坚持敷眼可以达到去除黑眼圈的效果。
橙花精油能有效增强肌肤细胞活力,帮助细胞再生,增加皮肤弹性;美白、保湿、淡斑,滋养抗皱,恢复娇嫩,适合干性、敏感及其它问题皮肤。
平时可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜。或是一天吃10颗红枣,或许几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。但是月经量大的女性月经期间不要吃这一味粥哦。
一脸菜色,再多粉也盖不住?在饮食上下点功夫吧~
①吃肉补:牛肉、鸡肉、鹅肉、兔肉、蛤肉鲳鱼、刀鱼等;
②吃菜补:胡萝卜、黄花菜、南瓜、冬笋、菠菜等;
③吃豆米补:小米、黄米、黑米、紫米、大麦等;
④吃水果补:大枣、榛子、椰子、龙眼肉等。
你想要傲人的身材和明艳动人的脸蛋么?酒酿是丰胸佳品,枸杞能滋补肝肾,枸杞酒酿蛋养颜丰胸走起!
①把400克酒酿放入砂锅;
②放入一大碗水搅拌均匀后放入枸杞;
③加冰糖后用中火来煮;
⑤打一碗蛋液备用;
⑥酒酿煮开后倒入蛋液调大火;
⑦煮到沸腾即可。
①煮饭后,用温热的软米饭揉成团,在面部轻揉,清理皮肤使皮肤呼吸通畅;
②每天咀嚼口香糖5分钟,改善面部血液循环,增强面部细胞的新陈代谢;
③用鸡骨煲汤,恢复皮肤弹性,保持皮肤细腻;
④用维E胶囊中的液体拍打在鱼尾纹处,每天两次,就可以淡化鱼尾纹哦!
①猪蹄——增加肌肤的弹性 ;
②猕猴桃、橙子、蓝莓等高维C水果,帮助肌肤排毒;
③豆浆——增加肌肤的细滑度;
④红豆——克服水肿体质;
⑤红糖——加速代谢速度、美白肌肤;
⑥蜂蜜——使皮肤细嫩有光泽;
⑦薏仁牛奶——美白滋润肌肤。
将白醋与水以1∶3的比例混合(可以装在矿泉水瓶里保存),每次洁面后将白醋水轻轻拍在脸上,每次一点就可以。长期坚持就能使粗糙的皮肤逐渐恢复细嫩。
ps:皮肤敏感者请勿轻易尝试,以免引发皮肤过敏症状。
过了25岁就开始依赖化妆品来遮盖年龄?大错特错!女人的美要由内而外,我们要把年轻“吃回来”!
①来点补气养血的零食:红枣、桂圆、枸杞;
②来点养颜抗老的蔬果:洋葱、苹果、西红柿;
③来点安神助眠美味:香蕉、莲子、小米粥。
体内荷尔蒙的波动对脂肪的燃烧有很大影响,雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗。据说排卵期身体分解脂肪的能力比平时高20%,20%哦亲!赶紧运动起来吧!
排卵期要做好防晒!在黄体素和雌激素双重作用下,黑色素的分泌大增,十分容易晒黑,所以一定要做好防晒措施!美白面膜做起来!
月经过后正是祛斑好时机!由于雌性激素分泌的上升,皮肤自我修复功能极佳,晒后修复和祛斑之类的举措都会事半功倍!
大姨妈结束后一周的保养招数:
抓紧机会深层去黄气:经期结束后的一个星期中,是体内雌激素分泌旺盛的一个时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这几天,给肌肤做更深层的养分补给,大胆使用高品质的营养品,如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等,美白去黄效果更佳。
排卵期结束之后到大姨妈第一天的这段时间,是一个月经周期里皮肤最糟糕的时候,一定要保证睡眠,以防熬夜导致皮肤的情况变得更糟,同时还要做足<保湿=tips[t=皮肤]>,及时洁面,保证肌肤呼吸通畅,不要用刺激性较强的护肤品、化妆品。
大姨妈刚结束的这段时间,由于雌激素水平的上升,皮肤状况显著改善,皮肤敏感性降低,吸收力提高,可以大胆试用一些护肤新产品,在这一时段进行专业的皮肤护理效果会更好。
大姨妈期间,不能吃太冰冷的或太咸的食物,尽量喝温热且促进血液循环的饮料(例如姜茶),多让肌肤休息,选择低刺激、低负担,并能补充水分的护肤品更好些。
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