丰胸霜、健胸霜能不用最好不用,尤其宣称能将胸部快速变大的产品绝对不能随便使用。丰胸是慢慢养大的,并非一蹴而就。主打纯天然的丰胸精油,效果最多就是让胸部不至于下垂,但是不会让你从A罩杯变成C罩杯。
胸肌位于乳房之下,但是乳房本身并不含有肌肉组织,仅靠相对脆弱的韧带、结缔组织和皮肤提供支撑。通过锻炼来强化胸肌,可以使胸部更加紧实。包括俯卧撑、手持哑铃进行胸部推举等在内的力量训练可以有效地强健胸肌。
BMI指数、怀孕次数、孕前乳房大小、吸烟史,还有年龄,都是影响胸部下垂的重要因素。脂肪的含量很大程度上决定了乳房的大小,脂肪的减少会让胸部看起来干瘪。产后乳房复旧指在哺乳后泌乳系统的停乳也会使乳房缩小,绝经之后也会造成胸部干瘪。
体重增加时,乳房的皮肤和支撑结构会跟着拉伸;体重减少时,如果乳房组织没有足够的弹性恢复到原来的形状就会引起下垂。每次在增重后节食或是怀孕后减重,都会让它们更难回复到原来的位置。乳房因此会失去自然的支撑。每隔一天行走一小时或进行30分钟有氧运动将帮助你维持正常的新陈代谢和稳定的体重。
蛋白质是丰胸必备营养素之一:
①含蛋白质食物︰肉类、乳品、豆制品、起司
②蛋白质功效︰蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源;而豆类富含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质,无论哪一个年龄层的女性都应多加摄取这类美丽的食物。
铁是丰胸必备营养素之一:
①含铁食物︰牡蛎、猪肝、红肉、红豆、蛋黄、芝麻、芦笋、花生
②铁的功效︰缺铁的话,可是会导致血液循环不良、气色变差、甚至贫血!所以平时若能从食物中摄取足够铁质,帮助生理期运作正常,你的脸色与胸部都会自然跟著漂亮起来了!
1、从胸部突起的地方向锁骨中央,用手指向上轻抚,改变手的位置,均匀地抚摸30秒。
2、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位,两次。
3、用双手托住胸部来回按摩。
驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
在月经生理期间来的前5天,很多女生都会感到胸部特别涨时,可以使用按摩乳来强化保养,舒缓胸前不适的感觉,还能起到丰胸作用。挺直腰,举起双臂,拇指与其它四指分离呈直角,缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推;顺着乳房四周由内而外打圈按摩;顺着乳房上部,由下往上按摩至颈部。
这些食物对乳房有益,可以保护乳腺。
1.鱼类、海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用;
2.坚果:坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
想要丰胸美胸的话,维生素A也是少不了的!维生素A分视黄醇和β-胡萝卜素两种,视黄醇一般是动物性食品中比较多,而β-胡萝卜素则富含于植物食品当中。其中,β-胡萝卜素在体内能转化成适量的维生素A,但不益摄入黄醇过多,否则会引起睡眠问题。
子宫肌瘤的生长与雌激素过度刺激有关,所以子宫肌瘤容易发生在卵巢功能旺盛的生育期女性,30-50岁为高发期。在此期间,除非经过体检证实你体内激素水平低下,否则,不要随便服用含性激素的药品和保健品,包括蜂王浆、胎盘素以及一些丰胸或抗衰老的外用保健品。这些补品不仅可能导致子宫肌瘤、卵巢囊肿的形成,还可能引起乳腺增生。
乳头到了成熟阶段,一般人的乳头是凸起在外的。正常乳头为圆椎状,高出乳峰平面约1.5-2厘米,理想的乳头应直径约为6~8mm,高约为4~6mm;乳晕则是直径约为3~5cm。缩小乳头的手术就是直接把咪头的直径、高度做调整,不过很多人做完手术,反而咪头的敏感度变小了,然后直接影响到性生活了,还是要慎重做手术决定。
经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房更丰满,更富有弹性。
人在兴奋的时候,乳头也会产生勃起的现象。乳头勃起是因为一种「平滑肌」的肌肉组织,当它受到刺激的时候就会收缩,因此造成乳头勃起的情况产生。除了兴奋外,有些人在天气较冷的时候也会发生乳头勃起的情况。女性乳头勃起时平均长度为9.65毫米,相当于5个硬币的厚度哦。
脂肪是丰胸必备营养素之一:
①含脂肪食物︰肥肉类、乳制品、深海鱼类、玉米油、葵花油、美奶滋
②脂肪功效︰乳房本身有2/3的体积是脂肪所构成,而脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣,不过在摄取脂肪时要适量,以免体内堆积过多脂肪及制造过多胆固醇。
乳房在性生活中的反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,容易诱发乳腺增生和乳腺癌的发生。夫妻之间进行规律而且美满的性生活有益于乳房的健康。
如果常规体检显示乳腺增生伴有乳腺结节,医生会建议进行无创性的乳腺钼靶检查,并定期复查。钼靶检查不受年龄、体形的限制,可以观察各种生理因素(如月经周期、妊娠、哺乳、经产情况及内分泌改变等)对乳腺结构的影响,可靠地鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤,甚至能够检查出临床上的隐匿性乳癌。
出现乳头发痒的情形,一般人都会认为这是个正常的现象,但其实,造成乳头发痒的原因大多是因为内衣材质较差而造成过敏,或者是因为乳头附近肌肤干燥而产生发痒的状况,严重者甚至可能是乳癌的前兆,如果乳头长期发痒,建议到医院做个检查较为保险。
“抛光”胸前地带。胸口的肌肤同脸部的肌肤一样,也要精心护理,清除老化的死皮。可以选用刺激性较小的去角质乳液来清除角质,每周可以做1~2次。需要注意的是,去角质后一定要涂抹保湿乳液。有条件的话,可以在睡前使用胸膜来为胸部的肌肤补水保湿。
最近医学研究发现,植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
木瓜之所以一直被作为丰胸的推荐食物,依据是含有丰富的维生素A和木瓜酵素。木瓜虽然含有丰富的萝卜素,能转化为维生素A,但是维生素A只是对粘膜有益,增强视觉功能,并没有刺激女性雌激素分泌,丰胸的作用。木瓜酵素即木瓜蛋白酶在食用后被胃蛋白酶分解,或因高温失去活性,无法发挥分解利用蛋白质的作用。
胸部有一个极易被忽略的问题,就是乳晕颜色。使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品,可以分解老化角质,对乳晕颜色变浅有帮助。同时,适当涂抹一些甘油、橄榄油,对乳房皮肤有保湿的作用。目前有些专门淡化乳晕的产品,因为乳晕是较敏感的部位,所以选择产品的时候,需要注意内含的成分。
1.双脚自然站立,双手垂直并紧握哑玲。
2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起,手臂保持与身体平行。
3.将哑玲一直向上抬起至腋下处,手臂不可向前弯曲,与身体保持平行。重复约20次。
不要觉得伏地挺身的俯卧撑是男人在做的,女人做可以预防乳房下垂。可以每天试试看从5次增加到25次伏地挺身,这个动作既可以消除副乳,也可以锻炼胸部肌肉,让咪咪旁边的肌肉不会松垮,因为紧致的肌肉可以支撑住胸部的脂肪,让咪咪变得更尖挺,避免乳房下垂,也很适合胸大的妹子哦。
按摩能使气血充足,乳部挺起。膻中穴:被称为“气汇”,就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方,刺激它可以调节脾胃之气,强化脾胃生血功能,让乳房气血充足,没有下垂的机会,从而达到乳房健美。位置:在前正中线上,两乳头连线的中点。
拿平常喝的矿泉水瓶550ml当做哑铃做运动,不仅可以消除副乳,还可以帮助咪咪变得集中,适合有咪咪外扩或有副乳的妹子。躺在地板上,保持膝盖弯曲,双脚平放在地板上。开始提高双臂,胳膊肘微微弯曲。吸气,打开双臂就像要给别人一个大大的拥抱,接著再往胸部的方向推进集中,然后呼气。重复10至25次就够了。这个动作也可以站起来做。
由于穿带内衣的不合适、身体脂肪堆积等原因,于乳房下部形成类似胸部隆起现象,这种情况并非真正的副乳,属于胸部脂肪游离。胸部的脂肪会因为罩杯太小不够装而往左右侧外移因而产生;胸罩下围尺寸太大造成固定效果差,胸罩没办法帮你固定住脂肪,脂肪也就游离了。因胸罩造成的“副乳“,可选择侧边加高或者穿着正确尺寸进而改善。
叩击乳房法
①仰卧,弯曲中指或者食指对乳房进行叩击,力度先轻后重,再由重变轻。注意力道不可过重,避免造成不必要的损害。
②从乳房底部开始,边围绕,边叩击,直到乳晕,注意不能叩击乳头,共重复5遍。
其他洗浴按摩方法:
⑨将海藻浸泡在水中进行洗浴。
⑩将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。
维生素E的主要功效是抗老化、促进血液循环,不少人会通过按摩的方式来丰胸美胸,另外,维生素E还能调整内分泌平衡,想要丰胸美胸的话,是少不了的!
想要丰胸美胸的话,维生素B1也是少不了的!维生素B1是我们从米饭、面包等食物中摄入碳水化合物,进入体内后,会通过消化酶来分解,而维生素B1就是推动这一系列运作的催化剂,帮你大大提高能量的代谢。不仅仅有助代谢,还能促进乳房的发育,让你瘦身的同时,胸部也不会跟着缩小。
【山药丰胸食谱三】淮山药苹果汁
材料:淮山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250毫升。
做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
【山药丰胸食谱二】美胸淮山奶
材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量。
做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
胸部下垂的妹子还是穿伸缩性的运动型文胸比较好。做激烈运动时不穿胸罩,容易使胸部曲线走样。运动时会感到胸罩是个累赘。是因为胸罩布料的伸缩性无法承受身体激烈运动所带来的振动力。针对运动设计的胸罩,一般采用吸汗力强的高科技素材,所以很适合喜好运动的女性穿着。
天生胸部娇小的妹子可以选择宽松些的文胸。太小的文胸会更加压抑,应穿戴略大一点的文胸,首先让胸部血液流通,加强它的活动让它可以朝合适的位置和空间发展。针对娇小型的女性,有按摩型有促进血液循环的微元素的织布文胸,它们对健胸都具有一定的作用,另外还可选择定型罩杯文胸,它们都比较适合胸部娇小的女性。
其他洗浴按摩方法:
⑥如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。
⑦如果乳房过大,则用冷水冲浴。
⑧如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。
雌激素和孕激素作用互相制衡,除了共同维持正常的月经和生育功能,还能促进乳房和生殖器官的发育。雌激素也称为“女性素”、“动情素”,能促进女性第二性征的发育,让女人更有“女人味”。
驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康,应该保持昂首挺胸的姿势。扣肩:两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,双乳正好处在挤压的支点上,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
内分泌紊乱是乳腺增生的重要原因,而情绪可以严重影响人体的内分泌状况。剧烈的情绪改变或较大的心理压力(无论是正面还是负面的)很容易造成月经紊乱,月经会提前、延迟或不来。乳腺增生人群大多有月经提前或月经周期缩短的情况。工作压力大、肥胖、食用高脂肪食物也是乳腺增生的诱因。
乳腺自查可以每月一次,最佳时间是月经后7-10天,在起床、睡觉、更衣或洗澡时进行。这时的乳腺受激素的影响最小,乳腺组织较松软、无胀痛、容易发现异常。
乳房受外力挤压或带不合适的胸罩,容易改变乳房外形,使双乳下垂下塌、乳头内陷或产生副乳。有数据显示每天戴胸罩的时间超过12小时,乳腺疾病的诱发率就可达75%。
长时间的束胸会减少乳房内淋巴液回流和血液循环,形成乳房缺血、痉挛,甚至因血液瘀阻引起乳房胀痛、乳头内陷或产生分泌液等乳腺疾病。虽然乳腺增生主要是内分泌激素失调所致,但是长久的挤压乳房或穿过紧的塑身衣都会诱发乳腺增生。
乳房的主要成分是脂肪和胶原蛋白,营养不足或减肥时,会引起胸部脂肪和腺体减少。预防减肥时胸部下垂变小,要配合高蛋白质食物,同时补充维生素和矿物质,维持平衡的激素水平,让胸部饱满坚挺。
乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织构成。乳腺组织由15-20个乳腺叶组成,其主要功能是泌乳。脂肪组织包裹整个乳腺组织(乳晕除外),脂肪组织层厚则乳房大,反之则小。结缔组织起支撑的和固定乳房的作用。乳房含丰富的血管和神经,血管和淋巴管供给养分和排除废物,神经与乳房皮肤的感觉器相连,感知外边刺激。
性生活时,乳房会处于兴奋期,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房不仅是女性美的一个方面,也是性敏感区,是女性重要的性器官,在两性活动中占有重要位置。乳房和乳头具有丰富的神经末梢,刺激女性乳房可产生性兴奋。抚摸乳房,可以引起女性的情欲、性刺激乳房生长。
乳房的脂肪细胞数目和遗传有关,在出生时就确定了,丰胸护理只能增加乳房的容积,帮助乳腺有限度的分泌,使乳房丰盈,但绝不可能增加乳房的体积,想要从B罩杯升级到E罩杯即增加乳房尺寸的大小是不可能的。
除了做丰胸按摩之外,平常做做扩胸运动,能锻炼胸部的肌肉,还能促进胸部骨骼的正常发育,让胸部更加丰满,乳房挺拔而富有弹性。而且多做健美操、做俯卧撑、扩胸运动等运动,不仅能让胸部肌肉更加健美有力,还能让胸肌结实丰满。
双手合掌互推放在胸前。首先,不管是坐着或站着,先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘打开,让双手呈一直线,让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15-20秒。
除了做丰胸按摩之外,平常做做扩胸运动,能锻炼胸部的肌肉,还能促进胸部骨骼的正常发育,让胸部更加丰满,乳房挺拔而富有弹性。而且多做健美操、做俯卧撑、扩胸运动等运动,不仅能让胸部肌肉更加健美有力,还能让胸肌结实丰满。
常伏案工作、使用电脑的女性最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。
双手合掌互推放在胸前。首先,不管是坐着或站着,先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘打开,让双手呈一直线,让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15-20秒。
推荐一款有助于卵泡期丰胸瘦身的汤,青木瓜炖排骨(瘦肉)汤。同时,早餐可准备鸡蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿,用电锅蒸30分钟后食用。并且可以进行适当的乳房按摩,以螺旋状按摩双侧乳房,从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。倍舒特超吸收系列卫生巾温馨提示。
①饮食清淡,营养均衡。不吃冷的辣的刺激性食物,多补充粗粮、蔬菜及豆类,远离咖啡因(汽水、咖啡、茶等);②热敷及按摩,在乳房周围旋转按摩至皮肤微微发红,能促进乳房血液循环及养分输送;③经期乳房胀大,避免穿过小或不合身的内衣,选择无钢圈的棉质内衣,让乳房放放松。注意胸部尺寸变化,及时淘汰过旧、松垮或劣质的内衣,如有异常分泌物或肿块,及早就医。
常伏案工作的女性最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了,也会影响乳房的挺拔度,感到胀痛、刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,经期和经前的乳房尤其需要呵护
材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。
做法:用盐水将洗干净的黑豆和花生泡一晚,隔日再用清水洗去盐份。材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。
具体方法如下:仰卧在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5―10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。
具体做法:立正姿势,双脚微微打开,离墙大概30厘米,手臂前伸撑着墙面,下半身保持站立不动,胸部向墙面倾倒,同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。
蛋白质是丰胸必备营养素,分为动物蛋白和植物蛋白,一个50公斤左右的女性,每天需要消耗的蛋白质在50g左右。动物蛋白在牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋中的含量比较高,而且这些食物的脂肪含量都比较低,即使在减肥期间也可以经常食用。植物蛋白则通常在豆类制品和坚果中含量比较高,多喝豆浆多吃豆腐,每天吃几粒杏仁和花生,对丰胸都很有帮助。
让胸口肌肤的毛孔隐形。如果胸口肌肤的毛孔很粗大,无疑会严重影响美观。这时候,可以将少量的小苏打溶于10倍的清水中用化妆棉占取少许,轻轻地敷在胸口5分钟,再用无酒精的化妆水收敛毛孔,最后涂上紧肤乳液,这样绝对会为你的胸前增亮不少!
妹子们如果胸部扁平、扩散、外溢,最好选择集中聚拢型文胸。有许多女性认为冬季衣服较厚,穿不穿都无所谓,这样就造成你的胸部无支撑点,致使胸部任意游去,从而形成胸部外溢。选3/4罩杯的文胸,能使你的胸部集中。衬托出挺拔的曲线。
主料:猪蹄500克、纯牛奶2袋 辅料:生姜2片
做法:
①猪蹄去毛剁块清洗干净。
②准备一个砂锅把剁好的猪蹄放入进去,放入2片姜。
③开大火烧开,然后改成小火煮,差不多猪蹄炖的差不多软烂的时候,加入2袋奶,再加入少量食用盐就可以了。
挤胸法
①垂坐在椅子上,脚尖点地,双手合一于胸前。
②吸气,将左右手臂往胸部压,然后夹紧胸部。
③呼气收回双臂,放松胸部。重复10次。
锌是丰胸必备营养素之一:
①含锌食物︰牡蛎、蚵、蛤蛎、香菇、南瓜子
②锌的功效︰矿物质“锌”可以刺激荷尔蒙分泌,帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮,是很好的丰胸食物喔!
蛋白质能促进女性荷尔蒙的作用,从而帮你丰胸美胸。蛋白质中分植物蛋白和动物蛋白,要注意的是,如果你同时处于减肥瘦身的阶段,千万别将植物蛋白完全取代动物蛋白,动植物两种蛋白必须保持一定的平衡,相互发挥作用,胸部才能变得更完美!
【山药丰胸食谱一】塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山药50克。葛根10克。
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
①洗完澡后,涂抹适量胸部保养品在胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。
②用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
③双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
④双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
⑤使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下:
①慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。
②用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。
③ 进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。
④持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。
⑤开大水龙头,用与(4)同样的手法,冲洗乳房。
除了做丰胸按摩之外,平常做做扩胸运动,能锻炼胸部的肌肉,还能促进胸部骨骼的正常发育,让胸部更加丰满,乳房挺拔而富有弹性。而且多做健美操、做俯卧撑、扩胸运动等运动,不仅能让胸部肌肉更加健美有力,还能让胸肌结实丰满。
手掌向上拉高,手肘向内靠拢,接着,手掌维持互推动作,向上拉高延伸,手肘向内靠拢,让胸口有集中夹紧的感觉,记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。
1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒,另一边也一样。
2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚,左右各10秒。
3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒,要用和胸部反方向的手。
4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部,左右各15秒。
牛奶炖花生是最有效的饮食丰胸方法之一。花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用。做法:花生米100克,枸杞子20克,银耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖适量。将银耳、枸杞子、花生米洗净,放入牛奶同煮,花生米烂熟时即成。花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
经期结束5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃。这时是丰胸的最佳时间。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
①胸部保养与脸部保养同等重要.20岁之后,应该做一些胸部保护,应在平时就养成修护、保护的习惯。要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食。②丰胸主要是根据自身的条件 ,配合由上往下、由外往内的正确按摩,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。
这些食物对乳房有益,可以缓解乳腺增生。
1.大豆:大豆及其加工食品中含有异黄酮,能够调节雌激素平衡,减少乳房不适;
2.海带:不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。
3.牛奶:牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
4.食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。
你想要傲人的身材和明艳动人的脸蛋么?酒酿是丰胸佳品,枸杞能滋补肝肾,枸杞酒酿蛋养颜丰胸走起!
①把400克酒酿放入砂锅;
②放入一大碗水搅拌均匀后放入枸杞;
③加冰糖后用中火来煮;
⑤打一碗蛋液备用;
⑥酒酿煮开后倒入蛋液调大火;
⑦煮到沸腾即可。
排卵日前三天是丰胸的黄金时期,排卵日后三天则是白银时期。在这两个时期,卵巢动情激素(也就是雌激素)24个小时等量分泌,乳房脂肪囤积的速度大大提高。
除了按摩之外,多吃青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类,都能帮助胸部变大哦。
还在羡慕童颜巨乳吗?配合大姨妈,来份玉女补奶酥“膨胀”一下~
①将100克花生、100克黄豆烘干磨粉,100克红枣去核切碎;
②将三者充分搅拌均匀,加少量清水调和成泥;
③将其捏成小球压成小圆饼;
④将烤箱预热10分钟,放入圆饼,用150℃烘烤15分钟。
①每周两次豆浆炖羊肉:把250克羊肉,150克山药,500克豆浆和少许盐、姜,合炖两个小时,出锅即食;
②每隔一天吃一次人参莲子汤:5克人参,20克莲子,10克冰糖,加水炖两个小时;
③每周两次荔枝粥:15颗荔枝肉,250克瘦猪肉和莲子、山药各150克一同煮粥。
①海带煨鲤鱼:用油及姜、葱煎炸鲤鱼(约500克),加水后放入1只熟猪蹄、200克海带、150克花生,小火炖煮后加盐出锅即可;
②薏苡仁粥:用150克薏苡仁和250克大米煮粥即可;
③鲫鱼五味汤:把10克五味子熬水,滤汤后将500克鲫鱼放入,鱼煮熟之后就可以吃了~
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